Estrés: Cuáles son los tipos, causas y consecuencias

 Todos en algún momento hemos experimentado estrés, sobre todo con el ritmo de vida que se intensifica cada día más; si eres estudiante o simplemente una persona que le gusta mantenerse informado, quédate conmigo y aprende sobre de que se trata el estrés, tipos, causas y consecuencias, sin decir más comencemos...

 ¿Qué es el estrés?

Es la respuesta del cuerpo a través de una tensión física y emocional, que se experimenta ante la frustración o sentimiento de no tener la capacidad momentánea de realizar alguna actividad de alta demanda, aun así puede ser positivo en ocasiones, ya que genera a su vez un impulso para lograr dicha actividad; por otro lado, debemos saber que el estrés es una respuesta innata que desde tiempos remotos nuestros antepasados sobrevivían gracias a esta respuesta fisiológica, ya que es involuntaria y se presenta ante un peligro o amenaza  inminente donde nuestro cerebro al percibir dicho peligro dispara un especie de alarma, liberando los niveles de cortisol adecuados para que el cuerpo reaccione espontáneamente y pueda resguardarse de amenazas externas, sin embargo, como todo en exceso es malo; una exposición prolongada al estrés puede ser altamente perjudicial para la salud. 

¿Cuáles son los tipos de estrés? 

1. Estrés episódico, el cual experimentas ante una presión del pasado ocurrido recientemente, es el más común y manejable ya que sucede de manera rápida y sin cabida a generar problemas físicos.

2. Estrés agudo, tiene como síntomas la agonía emocional, como la irritabilidad, Problemas estomacales, como la acidez, problemas musculares como la tensión y sobrexcitación pasajera donde se eleva la presión sanguínea. Este tipo de estrés es el que experimentan aquellas personas con diversas exigencias y responsabilidades, siempre andan apuradas, se irritan con mucha facilidad, tienen mal carácter y se preocupan constantemente; estas personas tienen normalmente un patrón de conducta tipo A y son propensos a desarrollar problemas cardíacos.

3. Estrés crónico, es experimentado luego de la exposición a un acontecimiento altamente estresante y prolongado en el cual la persona interioriza y se mantiene constantemente en este estado; este tipo de estrés se presenta normalmente en personas que crecieron en familias disfuncionales o con una niñez inadecuada, personas que sufrieron de abuso sexual o violencia doméstica, un mal matrimonio o una relación muy tóxica, como también un empleo extremadamente demandante. En fin, podrían ser diversas razones, dependiendo de la vulnerabilidad emocional de la persona ante el estrés. Este tipo de estrés es altamente peligroso ya que agota a la persona tanto física como mentalmente, haciendo estragos con su salud a largo plazo. 

                

Causas y Consecuencias del estrés.

Si hablamos de las causas del estrés pueden existir diversas razones, como las fisiológicas, que son adquiridas o hereditarias; en el aspecto psicológico podría ser por el tipo de personalidad de la persona y su vulnerabilidad al estrés, en el aspecto ambiental por factores sociales.

Dentro de las causas debemos destacar la vulnerabilidad que puede tener una persona al estrés, la cual a su vez puede desarrollar enfermedades crónicas; también existe una teoría de vulnerabilidad, donde explica ¿Qué incidencias tiene el estrés en personas altamente vulnerables? y ¿Cómo se relaciona la alta vulnerabilidad al estrés con llegar a generar un episodio psicótico o esquizofrenia?

Según (Fallon, 1984) expone que mientras mayor tensión tenga una persona, menos acontecimientos vitales requerirá para que influya en ella y libere una situación estresante; ya que ha desarrollado un comportamiento aditivo, el individuo adquiere diversos cambios, que en un nivel no tan severo el paciente desarrolla ansiedad, trastorno de sueño o apetito, entre otros trastornos. Debido a este círculo vicioso y la permanencia del mismo puede desarrollar su primer episodio psicótico. 

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En conclusión, es importante mantener el equilibrio de la mente y el cuerpo, ya que trabajan de manera bidireccional... sin salud mental no existe salud física y sin salud física no hay salud mental. 

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