Cómo interpretar los sueños según la psicología
Los sueños han sido un verdadero misterio desde tiempos antiguos y esto los ha llevado a ser percibidos como enigmáticos, a su vez, se han estudiado por diferentes disciplinas para llegar a comprenderlos.
Sin embargo, a pesar de las diversas teorías que rodean el significado de los sueños, en este artículo, conoceremos un poco sobre su perspectiva psicológica y las conclusiones más relevantes en lo que respecta a la interpretación y proceso mental de los sueños.
Significado y proceso de los sueños en psicología
Para entender de una manera global el significado de los sueños, debemos conocer un poco sobre su funcionamiento y como se originan.
En este sentido, la ensoñación forma parte de una etapa importante en la estabilidad y equilibrio de nuestra salud mental y física, ya que es uno de los mecanismos de los seres humanos a fin de recuperar la energía y vitalidad, además, dormir es una necesidad fisiológica inevitable para el organismo.
Asimismo, debemos saber que el proceso del descanso oportuno se lleva a cabo cuando dormimos, puesto que se regenera nuestro bienestar físico y mental.
Fomentando así un estado de relajación y disminuyendo el estrés y ansiedad, que de no ser así, se pueden desarrollar trastornos del sueño y depresión.
La privación voluntaria o involuntaria de este proceso atenta contra el equilibrio de nuestro cuerpo, aumentando el riesgo a padecer enfermedades crónicas como la diabetes o hipertensión.
Por otro lado, en la etapa del sueño interactúan el subconsciente y el inconsciente, por lo que se ven involucradas funciones emocionales y sensoriales.
Análisis de los sueños desde la psicología
1. Análisis de los sueños según Carl Jung
Según Carl Jung, quien fue un psiquiatra y psicólogo analista, explica que los sueños representan el simbolismo del estado actual de nuestra mente, además, en la psicología analítica resultan ser importantes para un análisis mental profundo, ya que muestran la realidad del inconsciente.
En este sentido, se debe entender desde la interpretación de lo que se encuentra dentro del simbolismo de estos, como una guía hacia la comprensión del propósito y no por la causa del sueño.
Por lo que sería un intento de la mente para solucionar un conflicto o problema; como también podría tratarse de la compensación por algunas situaciones conscientes deseadas.
2. Análisis de los sueños según Sigmund Freud
Por otra parte, Según Sigmund Freud, quien fue el fundador del psicoanálisis, propone que los sueños son deseos conscientes de la vigilia, y que estos, podrían fantasías repudiadas en el mundo físico.
De esta manera pueden ser expresados sin ningún tipo de pudor ni obstáculo durante la fase de la ensoñación, a pesar de esto, debemos recordar que los sueños son intentos que realiza la mente para satisfacer de forma temporal el deseo.
3. Análisis de los sueños según Alfred Adler
De forma similar, Según Alfred Adler menciona que los sueños son intentos de resolución de conflictos actuales que fomentan el autoengaño, y que las emociones forman una parte fundamental para revelar el significado de los sueños.
En este mismo orden, el autor menciona que reflejan la actitud ante la vida, y que pueden ayudar en nuestro comportamiento para afrontar y solucionar con mejor disposición el día.
“Todo sueño tiene la misión de provocar la disposición anímica más apropiada para el logro de los objetivos más importantes”. (Adler-1927)
Cómo interpretar los sueños según la psicología
Para interpretar los sueños se deben asociar con el estado actual de la mente y tomando en cuenta los acontecimientos presentes de nuestra vida; al tener un sueño debemos recordar los episodios que podamos e incluso realizar este procedimiento justo después de despertar.
Se pueden anotar los detalles que se recuerden sin modificarlo y con total sinceridad; luego de esto, se fraccionan por partes, se comienzan a ordenar y afiliar con nuestro mundo real o vida consciente.
Cabe destacar, que la asociación se hace sin ningún tipo de ajustes o alteraciones; esto debe ser adecuado a lo que se soñó y sin censura.
Una vez que se agrupan los episodios con lo que está pasando a nuestro alrededor, sea cualquier situación, estos van tomando forma y coherencia con la realidad.
Luego de esto, se comienza una introspección, la cual consiste en el reconocimiento interno de los procesos mentales propios, las percepciones, sensaciones e inquietudes.
El autoconocimiento a través de los sueños.
Los sueños pueden ser analizados de diferentes formas, muchas de las interpretaciones suelen verse influenciadas por las creencias y cultura de la persona, sin embargo, esto puede de algún modo alterar su sentido, por lo que se debe ser objetivo.
Por otra parte, los sueños son la manifestación y expresión de nuestro inconsciente, por lo que por medio de una introspección puede ayudarnos a visualizar algunos deseos o anhelos, de los cuales no sabemos o conocemos de manera consciente.
Finalmente, los sueños siguen siendo objeto de estudio científico y rodeados de diferentes teorías, las cuales buscan encontrar otros significados relevantes que puedan ser de gran ayuda para llegar a entender mucho mejor el estado de inconsciencia.
Referencias bibliográficas:
Alonso, J. C. (2004). La psicología analítica de Jung y sus aportes a la psicoterapia. Universitas Psychologica, 3(1), 55-70.
Trigueros-Navas, A. M. (2014). Interpretación de los sueños. Sigmund Freud.
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