Musicoterapia y sus beneficios: 20 canciones para levantarte el ánimo

Musicoterapia

La terapia a través de la música se utiliza en diversas disciplinas del área de salud como medio para estabilizar algunas dolencias desde la estimulación sensorial, a su vez, se utiliza también como terapia creativa y complementaria ante la intervención de un profesional; asimismo, la musicoterapia se utiliza en pacientes con la enfermedad de Parkinson, Alzheimer, demencia, trastornos conductuales, entre otras enfermedades. 

Por otro lado, la musicoterapia hoy en día se estudia científicamente con fines terapéuticos, por lo que el tipo o estilo de música para este fin va a variar, es decir, no se denomina toda la música en general como terapéutica. 

En este sentido existen diferentes tipos de música que influyen en la realización de una tarea; según (Guevara, 2009) asegura que la música presenta frecuencias vibratorias que chocan con nuestro cuerpo, por lo que cuando se encuentran en sintonía esto facilita nuestro aprendizaje y estamos más conscientes y alerta. 

De igual importancia se debe señalar que la música influye en el ser humano desde el aspecto físico, psicológico, biológico y neurológico; desde el aspecto psicológico se establece el estado emocional como uno de los factores en los que la musicoterapia toma gran influencia, en este aspecto se menciona el mejoramiento del estado de ánimo, aumento de la motivación y autoestima. 

Del mismo modo, la musicoterapia muestra otros beneficios como la estimulación motriz, asimismo, ayuda al sistema cognitivo y sus funciones, como mejorar la memoria, aprendizaje e inteligencia. 

En cuanto a los efectos positivos que tiene la música con usos terapéuticos, debes saber que según los autores (Marenco, Mirón, Molina, Ortega y Rodríguez, 2015) Mencionan que la música brinda un efecto positivo en el sistema hormonal, lo que nos permite concentrarnos más fácilmente y a la vez nos ayuda asimilar mayor cantidad de información en un rango de tiempo. 

Además, la música ayuda a disminuir los niveles de estrés y ansiedad, debido a que nos favorece en la estimulación o segregación de dopamina y serotonina en el cerebro, facilitando de esta manera el estado de relajación. 

Para concluir, el psicólogo musical David Greenberg de la Universidad de Cambridge Reino Unido, analizó y estructuró una lista de 20 canciones para levantar el ánimo, encabezada por la banda Coldplay y su canción viva la vida; su investigación se enfoca en como a veces debido a los quehaceres cotidianos se nos dificulta levantarnos en la mañana, por lo que llamó a su investigación Wake up. A continuación, te presento la lista que te ayudará a que te levantes con buena actitud desde que comienza tu día. 

20 canciones para levantarte con ánimo y energía

1. Viva la vida- Coldplay. 

2. Elévate- st. Lucia. 

3. Downtown- Macklemore y Ryan lewis. 

4. Lovely Day- Bill Withers. 

5. Wake me up- Avicii. 

6. Cant sleep Love- Pentatonix.

 

7. Confident- Demi Lovato. 

8. Wake up- Arcade Fire. 

9. Love Myself- Hailee Steinfield. 

10. Money on my Mind- Sam Smith. 

11. I cant Help It- Esperanza Spalding. 

12. Come and Get It- John Newman.

 

13. Ain´t Nobody Loves me Better- Felix Jaehn. 

14. Feel Right- Mark Ronson. 

15. Rather Be- Clean Bandit. 

16. Walking on Sunshine- Katrina y the Waves. 

17. On top of the world- Imagine Dragons. 

18. Reflections- Mister Wives. 

19. Warm Blood- Carly Rae Jepsen. 

20. Hit the Quan- I love Memphis.  

 

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Referencias bibliográficas:

Poch Blasco, Serafina (2001). Importancia de la musicoterapia en el área emocional del ser humano. Revista interuniversitaria de formación de profesorado: continuación de la antigua revista de escuelas normales, ISSN 0213-8646, ISSN-e 2530-3791, Núm. 42, 2001 (ejemplar dedicado a: Musicoterapoia/ coord. por Amalia Rodríguez espinilla), págs. 91-113